哺乳期的妈妈,不要吃这些,不然苦的是孩子

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所属分类: 婴幼育儿

母乳为孩子健康成长提供了的营养,也拉近了妈妈与孩子之间的距离。所以,母乳对孩子的成长是十分重要的,母乳的质量直接影响到了孩子的身体健康。为了让孩子摄取到质量好的母乳,妈妈们不仅心情要保持舒畅,饮食上也是个大学问哦。

远离刺激性调料

妈妈们切记为了自己的孩子,哺乳期不要吃辣椒,生蒜,这些很刺激的调料。如果妈妈吃了这些调料,孩子吃过母乳之后,会导致孩子上火,食欲不振,严重的时候会造成宝宝的腹泻。为了宝宝,妈妈们要注意饮食清淡哦。

远离油炸食品

很多年轻的妈妈喜欢吃快餐,比如薯条,汉堡之类的,觉得哺乳期不会有太大的影响。其实,这些快餐含有的营养成分很少,如果妈妈肠道不好的话,很难消化,影响到奶水的质量,孩子就会缺乏营养,身体就会比较瘦弱。这些食物也会使妈妈们变胖,后期减肥也是一大难题。

远离重口食物

很多妈妈们喜欢吃咸的,口味比较重。其实过多的盐除了会影响自己的健康之外,还会增加孩子的心脏负担。妈妈们可能在吃的时候可能会觉得不是很咸,但是,孩子接受的盐的含量比人要少很多,如果盐分摄入的比较多的话,会直接影响孩子对钙的吸收,妈妈们一定要注意。

远离甜品

很多妈妈们喜欢吃甜食,特别是巧克力,奶油之类的。生完宝宝之后,就认为不用忌口。其实,可可脂会影响孩子的脑部发育。孩子通过吃妈妈的母乳,吸收到可可脂,孩子生长发育不完善,他就会出现恶心,厌食,拉肚子等症状。妈妈们也不要吃太多甜食,不仅会影响孩子之后牙齿的发育,还会使孩子营养不良,引起分泌系统异常。糖热量比较高,会影响孩子吃奶的量,如果糖吸收的多,其他营养就跟不上,身体很容易出现一些问题。

妈妈们不要认为,度过孕期,产期,自己就解放了,可以随心所欲的吃东西。其实哺乳期的妈妈们更应该注意自己的饮食,因为,妈妈们是要保证两个人的健康哦。

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